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明星产后如何减肥

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没什么明星产后都瘦的那么快。跟没生过一样,想知道明星产后如何减肥? ...

颖儿产后两个月瘦出魔鬼身材,女明星们到底是怎么减肥的?:

       在娱乐圈里很多女明星都是“身材多变”,突然胖了,突然瘦了,让人觉得非常神奇。尤其是那些女明星们生完孩子,突然就瘦了,像是没有怀过孕一样。我觉得女明星们减肥非常的了不起,她们吃的很少甚至不吃,并且进行超高强度的运动来达到快速减肥的目的。我们所熟悉的刘诗诗就是为了保持身材而五年不吃晚饭,令人吃惊。


        就像颖儿,在我们印象中她一直是《千山暮雪》中那个胖乎乎的女主,堪称“史上最丑女主”。可是后来我们看到她在《甄嬛传》中已经瘦了不少。尤其是后面她在《一粒红尘》中出色的表现。她真的是魔鬼身材,白富美的典型。后来她结婚生子,用了两个月的时间就恢复了好身材,令人羡慕。


        这些外人眼中的美丽背后,必然藏着个人的不断努力和心酸苦楚。明星为了自己能更好的被大众喜爱,都会对自己非常狠,让自己变得又瘦又美,从而有更好的资源。

        很多女明星都是不吃主食,每天吃的水煮青菜。然后五谷杂粮,同样用自己大部分空闲时间去健身房或者跳舞,跑步。找营养师合理搭配自己的饮食与作息习惯。


       霍思燕也是一个有名的例子。生孩子前后差别不是一般的大。怀孕时的她的体重是她平常的两倍。她透露过自己一直坚持喝红豆薏米水,少食多餐,高强度的运动,并且还在生产后戴束腰带保持体型。所以说明星也不是天生的瘦,都是后期靠自己的努力与坚持不懈的毅力才换来自己的美丽。

孙俪杨幂霍思燕女明星产后比产前瘦都是怎么减肥的:

孙俪:选对方法轻松变易瘦体质近日孙俪邓超夫妻档频频出现在荧幕前,在受到两夫妻秀恩爱的成倍打击之后,不禁感慨,孙俪哪里像是生了两个娃的妈,分明还是少女一枚啊!要知道对身材一向严格要求的孙俪,其实在孕期也毫无例外的“胖”了一把。虽然裹的严实,但就这圆润的脸盘还是看的出孙俪狠长了几斤肉的。但不久后再次亮相,孙俪就以绝对纤瘦的体型现身,分分钟瘦回产前的状态,到底是怎么做到的呢?

产后的孙俪也有着瘦身的苦恼,但孙俪却找到自己独到的瘦身方法。她表示产后两三个月到半年内是最佳瘦身时机,这个时候的新妈妈身体脂肪其实并不难减。于是孙俪就开始各种出入健身房,什么有氧运动,力量训练交替进行,塑形瑜伽也没少。

除了健身外,饮食方面当然也要有所改善。孙俪坦言从来自己从不相信节食减肥,她认为节食就是“披着羊皮的狼”,短时间内有效,但是反弹和副作用让你措手不及。所以,千万别考虑什么节食减肥。孙俪透露,她十分重视饮食的平衡,不仅注重食物的营养和健康,还有膳食的平衡。简单来说就是多吃果蔬与粗粮,不仅营养健康,更利于产后的瘦身。

霍思燕:两个月狂减68斤有绝招说女星视身材如命真的一点儿也不夸张,但霍思燕在怀孕期间却爆肥了68斤,臃肿的身材让粉丝大呼认不出,那场景真的是惨不忍睹。

但不久后复出的霍思燕却已经瘦成一道闪电,只用了短短两个月就狂甩几十斤,真的不是一般人能做到的,她到底有什么高招呢?

第一招:哺乳减肥。霍思燕自曝每天坚持3个小时就给宝宝喂奶一次,喂奶回排出大量的汗,这十分利于排出水肿。第二招:运动减肥。瑜伽和平板支撑都是很好的塑形瘦身运动,而且在运动的过程中也会产生大量的汗,消肿的同时更能燃脂,瘦身自然简单许多。

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李小璐:绑腹带利于瘦腰瑜伽也不能少其实李小璐一直都是属于较小纤瘦型的,压根没胖过。不过怀孕期间还是狠长了一点儿肉的,但话说回来,孕期的妈妈哪有不胖的道理呢?那李小璐是怎样进行产后瘦身的呢?

李小璐透露到“因为我是剖腹产所以要八到十天以后绑,顺产可以早绑,绑腹带不仅帮助器官回复也是瘦腰的好办法!刚开始的一个月也就是说,月子里要24小时不厌其烦的绑腹带哦!四个月后每天做一些伸展运动,拉拉筋,踢踢腿,保持体型”

再者,李小璐也是忠实的瑜伽爱好者,而且瑜伽动作柔和且缓慢,对于产后想减肥的妈妈来说最适合不过了。从李小璐至今依旧纤瘦的体型来看,瑜伽塑形真的很有效果哦!

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杨幂:坐月子+少食多餐很重要杨幂简直是神一般的存在,身材虽然纤瘦无比,但胸部却十分有料,是绝对的巨乳纤腰好身材的代表。再说怀孕期间,大幂幂的体重也是首次破百,让一众粉丝羡慕不已,到底怎么做到在孕期还能保持好身材,产后更是秒瘦呢?

产后恢复身材的杨幂,上围激增不少,但体态竟然与产前没多大差别。而且看上去少女气息更急浓厚,就连老公刘恺威都忍不住称赞“她产后身材一样辣”。

其实杨幂产后瘦身很重要的一点就是坚持坐月子,在月子期间的杨幂每个细节都注意的很好,身材才得以迅速恢复。不仅如此,在饮食方面,也是十分重视,坚持少食多餐的原则。这样不仅能及时补充营养,更有利于瘦身。

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贾静雯:还没认真瘦就已经很瘦贾静雯向来是台湾小女生的形象,不仅驻颜有道,身材保养的更是没话说。如今已经41岁的贾静雯再次收获幸福的家庭,也于今年的8月份迎来爱女“咘咘”的到来。孕期就没有怎么长肉的她,坐月子期间四肢就已经十分纤细,产后1个月发布的运动照也引来网友阵阵热议。

说到维持好身材的秘诀,贾静雯表示一定要多运动。运动不仅是最好的减肥方式,更是最好的保持年轻的方式。在运动的过程中,大量的出汗可以帮助燃脂,促进血液循环,所以常运动的人看上去气色都比常人好很多,这也是贾静雯保持年轻的秘诀之一。

再次,饮食也要注意。孕期的贾静雯十分注意饮食的均衡,淀粉类食物多选择全麦面包和麦片,纤维食物贾静雯会选择花椰菜和绿叶蔬菜。当然蛋白质也不能少,像是豆制品,蛋类和脱脂牛奶瘦肉都是很好的选择。加餐以新鲜水果为主,保证营养的同时也很好的控制了体重。所以整个孕期的贾静雯身材基本就没变过,产后更是可以很快的恢复。

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昆凌:母乳+简单的运动与周杰伦仅结婚一年多,才21岁的昆凌就剖腹生下“小周周”。而且是在不到1个月就恢复了原本纤瘦的身材,速瘦回46斤,整个过程让网友惊讶无比。但其实昆凌原本也是肉肉体质,她本人也说自己常常被说胖。

昆凌曾在脸书上发文分享自己产后瘦身秘诀“喂母奶瘦很快哟!”。其实孕期的妈妈体内都会储存大量的热量与脂肪,而哺乳可以有效的加快体内新陈代谢,轻松达到瘦身的目的。哺乳每天可以额外消耗500卡热量,相当于两公里长跑消耗的热量。

再次,简单的运动也是不能少的。虽然还是年轻的辣妈一枚,但昆凌可没有娇滴滴的公主病,产后坐完月子的她就火速复工。辗转于各种繁忙的工作之中的昆凌,可是时刻都在“运动”之中。如今的她看上去完全不像是生活孩子,依旧少女范儿爆棚!

明星产后如何减肥?: 我个人认为她们都有健身教练吧,还有营养师。两者相结合,能快速减肥吧。

董洁怎么减肥的 求解: 董洁明星瘦身法一:不要饥饿减肥
产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必需的水分和肌肉,会给身体带来严重的不良影响。
董洁明星瘦身法二:用餐时间
用餐时间和进餐量对于产后减肥的新妈咪非常重要。制定有节奏、有规律的用餐时间可以避免暴饮暴食,防止赘肉堆积。晚饭时间最好比平时稍微晚一点。同时保证自己不能在吃饱的状态下入睡。要是睡眠时间比较早,最好把晚饭的时间提前一点。
除了遵守严格的用餐时间外,董洁产后减肥还有自己一套瘦身食谱,多喝汤和茶,这是董洁之所以快速掉脂肪的秘诀。
董洁明星瘦身法三:香菇萝卜汤
做法:将白萝卜洗干净,去皮切片。香菇撕成凉拌,老姜拍破,放入锅里煮开,然后转为小火知道萝卜熟透,加入食盐即可食用。
效果:产后妈妈的消化功能相对减弱。但是产后妈咪的饮食营养却比之前要好很多,摄取的热量也相对比价多。而萝卜汤可加强消化,避免产后妈妈吸收过多的热量。
董洁明星瘦身法四:鲜鲤鱼汤
材料:鲤鱼。
调味料:盐、酒、生姜。
作法:将鲤鱼洗净,去鳃及内脏,滚水川烫。水烧开,放入鱼、姜及其他调味料,转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。
产后减肥功效:鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质,以及各类维生素。鲤鱼汤热量低,且可帮助促进乳汁分泌,想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇,不妨以这道汤品取代。
董洁一直以来都有着“气质美女”的称号,身材一直保持得非常好,即使是怀孕,但在产后迅速地恢复了怀孕前的迷人身材。其实她的减肥方法非常简单,就是以上的4个要点。如果你想要像董洁一样拥有好身材,不妨试试她的明星瘦身方法。

谢娜产后迅速瘦身,女明星的身材管理有多重要?:

 随着人们的审美水平不断提高,对自己另一半的要求也越来越高。随着全民健身的不断普及,越来越多的女性对自己的身材要求越来越高,大部分女性不仅希望自己的体重可以降下来,更希望自己的身材可以完美。

女性对自己的身材要求严格的同时,对另一半的要求也同样提高了。明星作为公众人物,对自己的要求更是提高了,现在几乎所有明星多多少少都在健身。男明星们希望自己可以练出结实的肌肉,而女明星则希望自己的身材可以更魔鬼。

    然而对于女生来说,有一件事对于塑形来说,几乎是致命的打击,那就是生孩子。事实上并没有女生喜欢生孩子,众所周知,怀孕生子是一件非常辛苦的事,然而当今的社会,不仅希望女生可以生孩子,还想让她们在生完孩子之后,依然能够保持住自己的身材。我们都知道,怀孕之后的女生,身材控制是非常的难的。

但是有许多女明星,在生完孩子之后,选择了迅速瘦身,女明星的身材管理真的那么重要吗?其实,追根溯源的话,还是这个社会对女性的要求太高了。男性到了中年,大部分都会发福变胖,但是他们却要求自己的妻子依然保持完美的身材。对于明星来说,身材的管理更加重要,在娱乐圈中几乎没有一个明星不在管理自己的身材。因此,从这一点可以看出女明星的身材管理还是非常重要的。

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